|
bez zmian idę biegać 10KM niby tak mało a tak daleko
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1452 kcal
|
Tłusz: 46,78g | Białk: 41,30g | Węglo: 220,58g.
Śniadanie: Cukier, Herbata z Cukrem, Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Owsiane ze Śliwkami, Herbata z Cukrem. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Cukier, Herbata z Cukrem, Grillowane Żeberka Wieprzowe z Sosem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Herbata z Cukrem, Biedronka Konserwa Turystyczna, Chleb Orkiszowy, Sante Wafle Ryżowe, Herbata z Cukrem, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą. więcej...
|
|
2289 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 42 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|