#моябиблиотека - книга о тейпировании. А вы используете тейпы? Для каких целей? ⬇️
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2023:
|
1885 kcal
|
Tłusz: 59,77g | Białk: 74,84g | Węglo: 245,51g.
Śniadanie: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Малина, Варенье, Кофе с Молоком, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . Lunch: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Чай, Кролик Тушеный, Макфа Макароны Отварные. Obiad: Чай, Шарлиз Мини-Маффины с Клубничной Начинкой, Банан. Przekąski/Inne: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Тыквенный Кекс, Vitok Зерновой Батончик с Топинамбуром, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Sporty Fitness Cookie Клубника, Sporty Fitness Cookie Multifruit, Сады Придонья Пюре Тыква. więcej...
|
|
1847 kcal
|
Ćwiczenie:
Бег - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Masaż - 1 godzina i 15 minut, Силовая с тренером - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 25
Komentarze
Тейп предназначен для снятия боли, воспалений, синяков, гематом. Широко используется для ускорения реабилитации после травм суставов, мышц, хондрозов, артрозов, стабилизации сухожильно-связочного аппарата. Применяются для защиты мышц и сухожилий во время физической активности при занятиях спортом, улучшают циркуляцию крови, снижают напряжение мышц, обладают функцией восстановления тканей и снятия мышечной усталости и боли.
03 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Термин тейпирование (кинезиотейпирование) в переводе с греческого “kinesis” означает движение, “tape” – лента. Под ним подразумевается современная профилактика и функциональное лечение травм и заболеваний мышц и суставов, в основе которого лежит физиотерапевтическое воздействие. Чтобы понять, есть ли смысл в тейпировании, нужно знать, как она работает. В основе метода лежит теория конволюции. Клейкая лента наносится на кожу и воздействует на рецепторный механизм обрабатываемой зоны.
03 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
В физиологическом пространстве расположены болевые рецепторы, лимфатические и кровеносные сосуды. При воспалении это пространство сокращается, нервы и сосуды находятся под действием компрессии. Наложение кинезиотейпа на растянутую область обеспечивает получение конволюции, за счет чего увеличивается физиологическое пространство, снимается давление на нервные окончания и сосуды.
03 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
В ходе процедуры улучшается трофика тканей, гомеостаз, устраняются боли, восстанавливается нормальная активность суставов, мышц и сухожилий. Кроме того происходит воздействие на сегментарном уровне, что особенно заметно при движении. Кинезиотерапевтическое тейпирование по механизму действия напоминает 24-часовой массаж. Действуя на проприорецепторы, оно позволяет тонизировать или расслаблять определенные участки.
03 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Процедура показывает высокую эффективность в спорте для стабилизации суставов, в реабилитации после полученных травм или перенесенных заболеваний, при нарушениях осанки. Клиническое тейпирование является альтернативой полной иммобилизации конечностей. Удается стабилизировать суставы и мышцы без нарушения обменных процессов. С помощью данных процедур можно создать дополнительное расслабление травмированной части тела, или, наоборот, обеспечить условия для активного восстановления.
03 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Тейпирование стало популярным после Олимпийских Игр в Сеуле 1988 года. Методику продвигали производители кинезиотейпов, они все находились в Южной Корее. Потом метод стал применяться в терапии боли, далее расширялась область его применения, появились новые виды и способы реализации. Сегодня методика востребована в травматологии, педиатрии, гинекологии, стоматологии, хирургии, логопедии, лечебной гимнастике, а также в эстетической медицине – для омоложения, коррекции фигуры и решения проблемы лишнего веса. Но основное применение тейпирования – это терапия боли и противоотечная терапия.
03 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Самостоятельное тейпирование возможно, если требуется наложить тейп на лицо, живот, нижние конечности. Если нужно апплицировать трапециевидную мышцу, проработать заднюю поверхность бедра, спину, лучше довериться специалистам.
03 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Лежит у меня тейп, но мне лень 😁
03 paź 23 przez użytkownika: penelopa1980
|
Ни разу не пробовала... в Германии это очень популярно и много курсов, где этому учат, в том числе и тейпированию лица... в прошлое воскресенье на полумарафоне тоже видела многих людей с тепами на ногах... а вот на триатлоне почти никого... интресное движение, но очень мало мне знакомое, неизведанное. респект к тем, кто разбирается!
03 paź 23 przez użytkownika: irina_kuklova
|
penelopa 1980, надо пробовать. Я делала на лицо, там специальные маленькие трупы для чувствительной кожи лица и шеи. А так же на колени во время особо интенсивных нагрузок, чтобы частично компенсировать нагрузку. Но у меня болей нет, так что заплачу с тейпами конечно проще. Когда боли, надо там комбинации всякие изучать.
04 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
С помощью тейпов пытаюсь улучшить ситуацию с диастазом. посмотрим, поможет ли...
04 paź 23 przez użytkownika: LiliBrik
|
irina_kuklova, я делаю для профилактики тейпы на колени, в периоды очень больших нагрузок, когда длительные тренировки на велосипеде и потом беговые тренировки, когда больше беговые обьемы. наибольший эффект обычно на второй день после наложений тейпов. После душа сохнут они очень быстро. Снимаю где-то день на 4ый. Конечно, надо много изучать, есть книги и видео в интернете. Есть даже обучающие курсы от производителей конкретных тейпов, кстати вроде даже на FS у кого видела сертификат об окончании таких курсов.
04 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Я тейпируюсь очень давно уже.Стопы(у меня вальгус), лицо, живот👍
Все реально работает!Боль снимается моментально!все подтягивается!
Единственное Но! Это надо делать регулярно, как массаж,а мне дико лень.
Тейпы дома есть всегда
04 paź 23 przez użytkownika: BibishaM
|
Клеили, когда разорвала мышцу. Вроде да, действительно, было легче с тейпом.
04 paź 23 przez użytkownika: Polina_5315
|
Мария, я пробовала пару раз для плеча и предплечья. Мне не помогло. Хотя да, знаю, что специалисты считают тейпы рабочим инструментом. Профилактически я не знаю, клеят ли их. Есть же куча других способов улучшить проприоцепцию и гораздо более быстрых
04 paź 23 przez użytkownika: penelopa1980
|
LiliBrik, ого, первый раз слышу, что при диастазе этот метод тоже кто-то использует. Очень интересно, пойду поищу информацию, насколько это эффективно и сколько по времени такой курс лечения делать.
04 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
BibishaM, я кстати заметила, если верить в чудодейственную силу тейпов, то делаешь тейп и кажется что сразу полегче. А кто неточного верит, им кажется что толку нет. У меня муж делал на спину, когда невралгия была, очень помогало снимать боль, прямо сразу как накладывали тейп. Про делать постоянно - согласна, среди бегунов у кого с коленями проблемы и много регулярно тренируются, они постоянно их делают на протяжении всего тренировочного процесса.
04 paź 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
04 paź 23 przez użytkownika: lisa 2023
|
Послушаю, подарили, но ещё не пробовала...
04 paź 23 przez użytkownika: SvetlanaKuts
|
Не использую. Кажется, что все равно неправильно налеплю 😀
04 paź 23 przez użytkownika: NataliGolubeva1991
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MariaMezentseva
|