Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2023
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2023:
|
3470 kcal
|
Tłusz: 113,99g | Białk: 145,78g | Węglo: 323,34g.
Śniadanie: Chleb, Biedronka Jajka M , Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Vitanella Baton Musli. Lunch: Śmietana, Cebule, Pomidory, OSM Garwolin Twaróg Śmietankowy , Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Obiad: Piwo, Pierogi z Mięsem. Przekąski/Inne: Almette Serek Śmietankowy, Pierś z Kurczaka, Zwykłe Piwo, Ziemniaki. więcej...
|
|
2981 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spacer - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|