|
Nie jest źle, jak na dzień po weekendowym obżarstwie i lenistwie.
|
111,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 21,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1945 kcal
|
Tłusz: 77,55g | Białk: 122,23g | Węglo: 196,47g.
Lunch: Kanapka z Szynką i Serem. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Karczek. Przekąski/Inne: Pomidory Koktajlowe, Cebule, Pomidory, Pilos Twaróg Półtłusty, Belvita Ciastka Kakaowe. więcej...
|
|
4383 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, rower treningowy - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 33 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|