Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2015
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3912 kcal
|
Tłusz: 115,86g | Białk: 220,03g | Węglo: 494,23g.
Śniadanie: Nektarynki, Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, Winogrona, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Banan, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kapusta, Oliwa z Oliwek, Gulasz Wołowy, Wołowina. Obiad: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|