Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2023
|
91,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2023:
|
3275 kcal
|
Tłusz: 77,98g | Białk: 164,74g | Węglo: 261,17g.
Śniadanie: All Nutrition Vegan Protein , Banan, Mlekovita Kefir Naturalny Polski. Lunch: Chleb, Chleb Żytni, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Tesco Szynka Konserwowa, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym, Biedronka Jajka M , Morliny Parówki Berlinki Classic. Obiad: Mlekovita Kefir Naturalny Polski, All Nutrition Vegan Protein . Przekąski/Inne: Tarczyn Sok Czarna Porzeczka, Wódka, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb. więcej...
|
|
2655 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|