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아침 약 450kcal 시리얼,우유,단백질바
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2023:
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2300 kcal
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Tłusz: 75,21g | Białk: 90,05g | Węglo: 313,78g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 노브랜드 단백질바 커피, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 동원 통그릴비엔나, 돼지고기 등심, 피코크 마파두부, 햇반 잡곡밥. Obiad: 물 (병), 아임닭 닭가슴살함박스테이크 오리지널, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 비비고 특양지곰탕. Przekąski/Inne: 물, 테라 테라, 농심 사리면, 컴포즈 아이스아메리카노, 붕어빵, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 호정가 찹쌀약과, 산과들에 다크초코프레첼. więcej...
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2367 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_11000보 - 1 godzina i 50 minut, 팔굽혀펴기_250회 - 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut. więcej...
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