Dziennik maktl, 27 paź 23

Profil maktl | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Ryż, pstrąg na parze, brokuły, pomidor jeszcze ze szklarni, oliwa - łatwe i szybkie. Ostatnio mój standard w pracy.

Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2023:

2654 kcal

Tłusz: 89,27g | Białk: 168,18g | Węglo: 194,08g. Śniadanie: Vilgain Peanut Butter Powder, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Vilgain Protein Pancake Waffle Mix. Lunch: Oliwa z Oliwek, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy, Sonko Ryż Naturalny Brązowy. Obiad: Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko Sadzone, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Masło, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Stek Wołowy, Whisky. więcej...

2604 kcal

Ćwiczenie: Garmin - 24 godziny. więcej...

25 zwolenników Wsparcie

Komentarze

tak to apetycznie wygląda, dowozisz może? 😉😁

27 paź 23 przez użytkownika: MagicMagda

wszystko do dogadania:)

28 paź 23 przez użytkownika: maktl

szybkie? na parze..gotowanie borokuła, pstraga

28 paź 23 przez użytkownika: eweta

Brokuły z wody. Woda wstępnie zagotowana w czajniku elektrycznym przelana do garnka i blanszowanie mrożonych brokułów 7-10 min. Do szybkiego gotowania na parze wlewam na dno garnka wodę i maks 10 min gotuję rybę w koszyczku. W międzyczasie ryż w ryżowarze 15-20 min lub mam już wcześniej zrobiony hurtowo. Szybciej to już tylko w maku albo kanapka.

28 paź 23 przez użytkownika: maktl


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi maktl

Zobacz Pełną Historię

Dziennik maktl, 27 paź 23

Skomentuj

Historia Wagi maktl