Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2015
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2504 kcal
|
Tłusz: 49,36g | Białk: 185,93g | Węglo: 331,59g.
Śniadanie: Brzoskwinia, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Bagietka Pszenna, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Kupiec Ryż Parboiled, Kupiec Ryż Dziki. Obiad: Marwit Surówka Wiosenna, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kupiec Ryż Parboiled, Kupiec Ryż Dziki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Cukier, Trec Extreme Regenerate Gel, ActivLab BCAA Xtra Drink, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2615 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|