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저녁 약 780kcal 칼국수, 김밥1/2
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2200 kcal
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Tłusz: 65,01g | Białk: 73,82g | Węglo: 319,37g.
Śniadanie: 물 (병), 양배추, 만두장성 시장김치만두, 만두장성 시장부추고기만두, 리타 노니주스. Lunch: 하이트진로 블랙보리, 파리바게트 마늘빵, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 파리바게트 고소한 소보루데니쉬식빵. Obiad: 물 (병), 김치, 김밥천국 김밥, 칼국수. Przekąski/Inne: 물 (병), 양배추, 메가커피 카페라떼, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 롯데 애니타임, 포지타노 레몬맛 캔디, 코피코 커피사탕, 하리보 스타믹스. więcej...
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2500 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_11000보 - 1 godzina i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 27 minut, Siedzenie - 10 godziny i 52 minut, Spacer - 2 godziny i 21 minut. więcej...
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