Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2015
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2643 kcal
|
Tłusz: 57,48g | Białk: 203,90g | Węglo: 322,76g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Tesco Sałatka Paryska. Obiad: Marchewka z Groszkiem na Ciepło, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, ActivLab BCAA Xtra Drink, Trec Extreme Regenerate Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2629 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|