|
💚Ужин ~ 842 ккал (Б: 64 Ж: 35 У: 69) 💛 Дорадо с зеленым салатом, тыквой, брокколи и цветной капустой 🥗 Заправка из сока лимона, оливкового масла с трюфелем и бальзамического соуса 🫒🍋
|
2300 kcal
|
Tłusz: 65,90g | Białk: 172,69g | Węglo: 246,98g.
Śniadanie: Ежевика, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Bio Organic Cocoa Powder, Голубика, Киви, Callowfit Salty Caramel, Naturalife Chia Seeds, Яйцо (Целое), Fage Total 0%, Яичный Белок, Holland & Barrett Organic Jumbo Oats, Serano Sesame Seeds. Lunch: Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Royal Thai Black Cargo Rice Riceberry, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Цукини, Serano Sesame Seeds. Obiad: Levantina Fish Sea Bream Fillet, Пятерочка Тыква Баттернат, Цветная Капуста, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Брокколи. więcej...
|
|
 Komentarze
Подскажите как рыбку приготовили?
25 lis 23 przez użytkownika: Красивый бес)))
|
Делаю на рыбке надрезы и намазываю специями ( соль, Чили, кориандр, лимонная цедра и сок, внутрь кладу веточку розмарина) Запекаю в духовке ~ 20 минут при 180 градусах.
25 lis 23 przez użytkownika: AnastasiaDarkling
|
а почему столько калорий вышло? дорадо жирная что ли? или масла много полили?
25 lis 23 przez użytkownika: Kristina_Kirov
|
Дорадо крупная и жирная 270 г (~478 ккал Б: 54 Ж: 28)
Считаю по 10 г жира на 100 г рыбы
Масла только 7 г в салат добавляю
26 lis 23 przez użytkownika: AnastasiaDarkling
|
Погуглила - в сырой дорадо 90-95 ккал на 100г. Рыба и морепродукты - самые низкокалорийные. Если их
маслом не заливать.
27 lis 23 przez użytkownika: Kristina_Kirov
|
Дорадо довольно жирная рыба, 6-10 г Жиров на 100 г точно есть. Готовлю без масла. Вы можете считать, как хотите 😅
28 lis 23 przez użytkownika: AnastasiaDarkling
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AnastasiaDarkling
|