|
Плавательная суббота с дочерью, третье плавание на неделе =)) На этой неделе уже будет 2 плавания, как обычно бывало. Уж больно много людей по субботам, приходилось переплывать с дорожки на дорожку. На плавании мне нужно лучше работать над плавностью движений, убрать резкость-нервозность, которая и травмоопасна (с учётом моего уже ранее травмированного правого плеча особенно нужно отрабатывать это), и тратит лишние силы. Плюс было 2 силовые тренировки full body (подтягивания на турнике, отжимания от пола, на брусьях, тяги, приседания и пр).
|
2639 kcal
|
Tłusz: 92,19g | Białk: 134,87g | Węglo: 323,94g.
Śniadanie: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо Куриное, Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Банан, ВкусВилл Финиковый Сироп, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Окей Лосось Атлантический Стейк, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Мистраль Рис Жасмин. Obiad: ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Сладкий Красный Перец, Federici Цельнозерновые Макароны , Лента Сырники Домашние. Przekąski/Inne: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Лепёшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный. więcej...
|
|
 Komentarze
27 lis 23 przez użytkownika: ЕвгенияИБ
|
27 lis 23 przez użytkownika: ЮлияАлп
|
У меня в бассейне постоянно много людей, хоть в 7.30 утра в будний день, хоть в выходной 🤦♀️
27 lis 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
По выходным всегда много. У нас с утра и детей, и пенсионеров много, не протолкнуться. Я хожу в 21-22, но с ребенком конечно так не походишь.
27 lis 23 przez użytkownika: Сординка
|
Бассейны прям популярны)) Вроде бы и ценник выше, чем в городском бассейне, а людей тоже много. Разве что пенсионеров единицы бывают. В субботу с утра и в будни по вечерам групповые по плаванию, одну дорожку полностью занимают. Вторую занимают под персональную тренировку. Остается одна дорожка. В этот раз в час дня пошли, там было свободное окошко для посещения, как раз групповые все закончились. Но было 2 персональные тренировки на дорожках (начались в разное время), плавать на них нельзя в таком случае. В общем, лавировала как могла 😁
27 lis 23 przez użytkownika: North-Wind
|
Фигура прямо очень очень красивая.
27 lis 23 przez użytkownika: okxa4444
|
Три дорожки прям мало совсем. У нас шесть. В последнее время чаще всего одна плаваю. Хожу днем. Днем несколько дорожек выделено для студентов, но они часто не приходят на тренировку и администраторы пускают обычный люд типа меня 😁 Но подвох в том, что это лотерея. И еще следы от очков остаются, в люди потом не очень хочется выходить в таком виде 🐼 А раньше ходила в 20-21. Народу много всегда было. Если три человека, еще более или менее, половину тренировки уходит на то, чтобы понять скорость и стиль сокамерников и подстроиться. А если 5-6 человек, считай тренировка впустую, одно бесилово.
27 lis 23 przez użytkownika: penelopa1980
|
А фитнес бассейны, видимо, все такие небольшие. В фитнес клубе было 4 дорожки. Здесь 3. Вот в городском бассейне на 50 м в длину 10 дорожек и они широкие, там можно спокойно вчетвером плавать, если плавание на уровне начинающих, а можно по 6-8 человек плыть, когда все пловцы хорошего уровня, и не мешать друг другу. На счет очков: у меня следы от них едва заметны + я пока доколупаюсь, в сауне посижу, намоюсь в душе, высушу волосы, почти и не видать следов 😄
27 lis 23 przez użytkownika: North-Wind
|
27 lis 23 przez użytkownika: North-Wind
|
27 lis 23 przez użytkownika: North-Wind
|
27 lis 23 przez użytkownika: North-Wind
|
Вот сейчас вернулась с тренировки, в бассейне вообще людей не было: я да тренер ✨По понедельникам почти всегда днём пусто, до 15:30, а потом там начинаются групповые тренировки у детей с 15:30 до 20:00 группа за группой да вечерние персоналки))
27 lis 23 przez użytkownika: North-Wind
|
У нас тоже сегодня мало. Четыре человека на шесть дорожек. Господи, вот бы так всегда ходить 😁
27 lis 23 przez użytkownika: penelopa1980
|
лифон не удачный, попа очень красивая
28 lis 23 przez użytkownika: koznevam
|
28 lis 23 przez użytkownika: alex171984
|
умничка. хочешь большую попу? скинь мне интимку, я объясню что надо делать
пиши в тг +79113154668
28 lis 23 przez użytkownika: vvivann
|
28 lis 23 przez użytkownika: Kristina_Kirov
|
28 lis 23 przez użytkownika: AnastayHsa
|
29 lis 23 przez użytkownika: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|