Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
vibo69
Dziennik
01 paź 15
Dziennik vibo69, 01 paź 15
Profil vibo69
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Full Body Workout - dla początkujących
klik
Zobacz Kalendarz Diety
, 01 października 2015:
1522 kcal
Tłusz: 118,08g | Białk: 75,74g | Węglo: 40,21g.
Śniadanie:
kapusta ze schabem i kielbasa.
Lunch:
salatka miesno warzywna.
Obiad:
Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Marchewki, Pietruszka Korzeń, Cebule, Biedronka Mięso Wieprzowo-Wołowe Garmażeryjne, Winiary Bulion Drobiowy z Zielem Angielskim i Liściem Laurowym, Czosnek, Smalec.
więcej...
1408 kcal
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny.
więcej...
0 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
fajny plan, wydrukuję sobie :) 3x10 to nie brzmi przerażająco.
30 wrz 15 przez użytkownika:
iwcia 54
3x6 brzmi jeszcze lepiej :P
01 paź 15 przez użytkownika:
marekw91
;)
01 paź 15 przez użytkownika:
iwcia 54
ja osobiscie uwazam ze na duze grupy miesniowe 5x5 a na mniejsze 3x8 w zupelnosci wystarczy ;)
01 paź 15 przez użytkownika:
vibo69
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi vibo69
Zobacz Pełną Historię