Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2015
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2015:
|
2408 kcal
|
Tłusz: 55,61g | Białk: 194,09g | Węglo: 287,12g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Oskroba Chleb Wiejski, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Brzoskwinia. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Granex Zdrowy Błonnik, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Obiad: Kapusta Pekińska, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Sałata, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Brzoskwinia, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, ActivLab BCAA Xtra Drink, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Cukier. więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|