|
Опять делюсь прогрессом мужа. 5,5 мес в зале. + 16 кг (82/98) рост ~190 см. Первый набор закончен. Дефицит с сегодняшнего дня 2800. Муж переживает, каково это 😁. Никогда в жизни ранее ни в чем себе не отказывал. Вечный недостаток веса был.
|
2843 kcal
|
Tłusz: 103,50g | Białk: 171,26g | Węglo: 315,33g.
Śniadanie: Молоково Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Российский, Инской Хлеб. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Виноград, Хурма, Инской Хлеб, Котлеты, Семга Отварная, Жареная Картошка. Obiad: Плов с Курицей, Картофель Отварной, Индустрия Халяль Куриное Филе. Przekąski/Inne: Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Творог 5%. więcej...
|
|
 Komentarze
04 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Как же много спама ниже... У мужа есть мышцы и сушка очень к месту чтобы подчеркнуть рельеф и приступить к следующему набору в качественной форме.
04 gru 23 przez użytkownika: Klimkapp
|
Klimkapp, согласна! И про спам тоже 😂🙈
04 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
О, тоже про мужа пишите!
Я в целом блог мужа тут и веду. До меня человек ел раз в день, покупную еду из Ашана, при росте 195 весил 87кг.
Начали вместе жить, я готовлю вкусно, за 1,5 года набрал до 107кг. Сейчас экстренно худеем на дефиците. После НГ обещал в зал начать со мной ходить, чтоб кардио для начала делать, а потом и массу набирать. Вот посмотрим, поборет ли своё стеснение и лень, а то боится, что качки на его бегущее пузо на эллипсоиде будут смотреть. Хорошо хоть для кардио отдельный зал предусмотрен, и там как раз качков не наблюдается, только худеющие 😁
19 gru 23 przez użytkownika: loreley17
|
loreley17, да я выкладываю его прогресс периодически. Сейчас тоже дефицит в разгаре.
19 gru 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|