Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2015
|
107 kg
Do tej pory straciłeś: 24 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2015:
|
2297 kcal
|
Tłusz: 109,46g | Białk: 102,93g | Węglo: 222,39g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Belvita Ciastka Kakaowe z Jogurtem Naturalnym, Belvita Ciastka Kakaowe, Pomidory Koktajlowe, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3779 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|