Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2015
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2015:
|
2400 kcal
|
Tłusz: 63,43g | Białk: 148,10g | Węglo: 311,83g.
Śniadanie: Jabłko, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Bagietka Pszenna, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Obiad: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (10g), Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, SFD Mr Big PEANUT BAR. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 16/kph - 3 minut, Siatkówka - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 27 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|