|
저녁 함박스테이크 약 1000kcal
|
2950 kcal
|
Tłusz: 127,61g | Białk: 135,32g | Węglo: 315,56g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 포스트 단백질바, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Lunch: 물 (병), 비비고 매콤납작교자, 비비고 갈비납작교자. Obiad: 물 (병), 단무지, 깍두기, 양배추 샐러드, 썬큐 베이크드 빈스, 마카로니 또는 파스타 샐러드, B마트 0.7 공깃밥, 돈까스, 함박스테이크, 프레시안 양송이 스프. Przekąski/Inne: 해태 신당동떡볶이, 켈로그사 첵스 초코, 호두, 하이트진로 블랙보리. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 38 minut, Siedzenie - 3 godziny i 7 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|