Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2023
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2839 kcal
|
Tłusz: 108,21g | Białk: 114,33g | Węglo: 291,14g.
Śniadanie: Winogrona, Jabłko, Płatki Owsiane, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Chleb, Chleb Wieloziarnisty, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Biedronka Jajka M , Sałatka Jarzynowa. Obiad: Banan, Wieluń Twarożek Mój Ulubiony, Winogrona. Przekąski/Inne: Śmietana, Patak's Butter Chicken, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Ryż Biały, Kluski Lane, Rosół, Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2889 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|