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화이트 크리스마스~ 11시부터 눈이 그치기 시작하네요.
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2300 kcal
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Tłusz: 64,31g | Białk: 102,64g | Węglo: 322,44g.
Śniadanie: 물 (병), 샹달프 라즈베리잼, 베이글, 만두장성 시장부추고기만두, 노브랜드 김치손만두, 고기만두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 신흥제과 발효보리건빵, 들기름, 깨, 계란후라이, 햇반 잡곡밥, 쭈꾸미볶음. Obiad: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 된장찌개. Przekąski/Inne: 물 (병), 딸기, 메가커피 아이스 카페라떼, 코피코 커피사탕, 메가커피 아메리카노. więcej...
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2500 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_11000보 - 1 godzina i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 19 minut, Siedzenie - 3 godziny i 37 minut, Spacer - 3 godziny i 14 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
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