Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2015
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2015:
|
2341 kcal
|
Tłusz: 68,18g | Białk: 136,80g | Węglo: 300,64g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Lubella Makaron Wstążki Nr 13, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Knorr Fix Kotlety Mielone, Knorr Sos Grzybowy, Kujawski Olej. Przekąski/Inne: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|