Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2015
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2015:
|
2433 kcal
|
Tłusz: 62,20g | Białk: 142,14g | Węglo: 330,44g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem. Obiad: Hortex Marchewka Mini, Zielona Fasolka Szparagowa, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Orzechy Włoskie, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps. więcej...
|
|
2850 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|