Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2015
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2015:
|
2499 kcal
|
Tłusz: 59,59g | Białk: 168,94g | Węglo: 351,75g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Granex Zdrowy Błonnik, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna, Trec Extreme Regenerate Gel, SFD Pure BCAA, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2593 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|