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간식 라떼_4S, 다이제, 붕어빵 약 460kcal
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2700 kcal
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Tłusz: 93,12g | Białk: 88,73g | Węglo: 343,30g.
Śniadanie: 물 (병), 달걀, CJ 햇반 흑미밥, 삼양 쇠고기면, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 오뚜기 파운드 마아가린, 기린 아이러브토스트. Obiad: 물 (병), 감귤, 막걸리, 아임닭 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치, CJ 현미쌀밥, 마파두부. Przekąski/Inne: 코피코 커피사탕, 메가커피 카페라떼, 붕어빵, 오리온 다이제, 백설 올리고당, 서울우유 서울우유, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. więcej...
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2400 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 23 minut, Siedzenie - 3 godziny i 17 minut, Spacer - 2 godziny i 20 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
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