Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2015
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2015:
|
2366 kcal
|
Tłusz: 49,65g | Białk: 190,24g | Węglo: 290,56g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Deluxe Prosciutto Crudo Casa Emilia, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Przekąski/Inne: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Groszek Konserwowy, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Trec Extreme Regenerate Gel. więcej...
|
|
2612 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|