Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2015
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2385 kcal
|
Tłusz: 61,22g | Białk: 156,88g | Węglo: 298,38g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Kamis Kebab Shoarma, Kupiec Ryż Dziki & Parboiled, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Pudliszki Groszek Soczysty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Trec Extreme Regenerate Gel, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|