Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2015
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2499 kcal
|
Tłusz: 55,24g | Białk: 182,57g | Węglo: 317,51g.
Śniadanie: Krakus Pasztet z Pieca, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Obiad: Knorr Gulasz z Kurczakiem, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa. Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Trec Extreme Regenerate Gel, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2479 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|