|
STYCZEŃ zjedzone:2322kca/dzl, zużyte 2565kcal/dz, bilans -220kcal/dz, W:44%(227g), T:35%(80g), B:22%(106g)
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2289 kcal
|
Tłusz: 82,21g | Białk: 100,94g | Węglo: 222,01g.
Śniadanie: Great One Great Whey, Vitanella Baton Protein 27%. Lunch: Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Bułka Kajzerka, Pasztet Pieczony, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni. Obiad: Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Bułka Kajzerka, Pamapol Bigos z Mięsem Wieprzowym i Suszonymi Grzybami. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2772 kcal
|
Ćwiczenie:
Łyżwiarstwo - 16/kph - 30 minut, Spacer - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|