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아침 찐만두 460kcal
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3000 kcal
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Tłusz: 95,25g | Białk: 88,34g | Węglo: 346,80g.
Śniadanie: 물 (병), 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 호두, 말린 호박씨, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 사과. Obiad: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 떡국떡, 달걀, 노브랜드 라면한그릇. Przekąski/Inne: 생맥주, 치킨, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태제과 에이스, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 팝콘그래놀라 달콤한초코, 우유. więcej...
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2400 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 22 minut, Siedzenie - 3 godziny i 18 minut, Spacer - 2 godziny i 40 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
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