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3월2일 식단 칼로리 2500kcal *일일소모칼로리 2600kcal
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2450 kcal
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Tłusz: 82,93g | Białk: 90,65g | Węglo: 381,61g.
Śniadanie: 물 (병), 제일제당*이마트 폭신왕만두 김치, 제일제당*이마트 폭신왕만두 고기, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 호두, 말린 호박씨, 썬푸드 파래말이 두부과자. Obiad: 물 (병), 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 떡볶이. Przekąski/Inne: 물 (병), 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 파리바게트 카푸치노, 오리온 오뜨 치즈, 롯데 마가렛트 오리지널. więcej...
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2650 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_5000보 - 50 minut, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 28 minut, Spacer - 3 godziny i 15 minut, Siedzenie - 3 godziny i 37 minut. więcej...
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