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3월 3일 식단 2950kcal 일일소모칼로리 2450kcal
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2950 kcal
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Tłusz: 106,32g | Białk: 103,41g | Węglo: 337,01g.
Śniadanie: 물 (병), 매일유업 지방을 낮춘 고단백 치즈, 푸르밀 미숫가루 우유, 포스트 팝콘그래놀라 달콤한초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 비비고 김치 왕교자, CJ 삼호어묵 정통어묵탕. Obiad: 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 해태 칸츄리콘, 오리온 오감자 감자그라탕맛, 군고구마, 청하 청하, 고창 복분자주(16도_1잔), 육회, 장어구이. Przekąski/Inne: 물 (병), 서울우유 오렌지 요구르트, 파리바게트 카푸치노, 오리온 다이제스티브, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷. więcej...
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2450 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, 걷기_5000보 - 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 47 minut, Siedzenie - 3 godziny i 38 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, Spacer - 2 godziny i 25 minut. więcej...
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 Komentarze
04 mar 24 przez użytkownika: howtoday
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😅😅 장어구이에 복분자가 합이 좋다고 해서여~ 고창 복분자주 한 통을 받았는데.. 일주일째 몇 잔씩 ㅎㅎ
04 mar 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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