Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2015
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2589 kcal
|
Tłusz: 67,94g | Białk: 167,85g | Węglo: 332,40g.
Śniadanie: Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Kupiec Ryż Parboiled, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Pudliszki Groszek Soczysty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kupiec Ryż Parboiled, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Dziki. Przekąski/Inne: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna, Trec Extreme Regenerate Gel, Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. więcej...
|
|
2579 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|