|
3월 5일 식단칼로리 3000kcal 일일소모칼로리 2600kcal 점심에 두부를 그렇게 먹고도 저녁 비지찌개 꼬임에 ㅎㅎ~ 단백질 넘치게 섭취한 하루
|
3000 kcal
|
Tłusz: 133,81g | Białk: 155,87g | Węglo: 332,00g.
Śniadanie: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 오리온 오뜨 치즈, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 에스프레소 커피, 한정식, 비지찌개, 쭈꾸미볶음, 수육, 두부튀김, 두부김치, 순두부. Obiad: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 비비고 돼지김치 콩비지찌개. Przekąski/Inne: 사과, 아리랑후드 참생강대롱. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 걷기_5000보 - 50 minut, 팔굽혀펴기_500회 - 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 57 minut, Spacer - 2 godziny i 41 minut, Siedzenie - 3 godziny i 32 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
라떼아트서 사람 얼굴이 보이는데 혹시 맞아요?🫢
05 mar 24 przez użytkownika: howtoday
|
아 보였어요? ㅎㅎ 실은 잠겨버려서 위에 곤충 모양 내보려고 했는데 너무나도 부족한 실력입니다 ^^😅
06 mar 24 przez użytkownika: 러빙화이트
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|