Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2015
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
870 kcal
|
Tłusz: 20,67g | Białk: 36,06g | Węglo: 145,77g.
Śniadanie: Banan, Otręby Owsiane, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Przekąski/Inne: Sante Wafle Ryżowe Naturalne, Łowicz Kefir, Banan. więcej...
|
|
2396 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Orbitrek - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 8 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 17 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|