Dziennik North-Wind, 12 mar 24

Люблю Масленицу 🥞 Люблю блины. Втоптала 10 блинов 😂 Ни о чём не жалею, всё пойдёт в нужное 😀 За день выйдет в районе 2800-2900 ккал, просто отлично.

Сегодня решили из интереса проверить, чего у меня там с тягой и жимом лёжа.
С учётом того, как «часто и давно» я делаю жим (впервые попробовала ближе к декабрю, в начале января делала и потом забросила из-за проблем с тренером, возобновила 2 недели назад), одноповторка вышла на 50 кг, тяга-сумо 65 кг на 2, но 70 кг я уже не смогла поднять. В принципе, неудивительно, но было интересно. Тренер порекомендовал над чем поработать целенаправленнее, чтобы улучшить силовые. Будем работать 💪🏻

---

2848 kcal

Tłusz: 100,53g | Białk: 157,94g | Węglo: 340,04g.   Śniadanie: Блины М, ВкусВилл Кефир Безлактозный с Клубникой 2,5%, Говядина Постная, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Пятерочка Банан, Сыр Голландский, Гост Мёд Натуральный. Obiad: Мельница Сырники Домашние, Красный Сладкий Перец, Federici Цельнозерновые Макароны , ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Помидоры Черри. więcej...