|
zaczynam---- WALCZĘ się nie poddaje
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 44,46g | Białk: 33,75g | Węglo: 192,04g.
Śniadanie: Biedronka Kaszka Mleczny Start, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Herbata z Cukrem. Lunch: Pączki (Zwykłe), Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Herbata z Cukrem, Frankfurterka lub Hot Dog, Gotowany Kalafior (z Surowego). Przekąski/Inne: Herbata z Cukrem, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Gotowany Kalafior (z Surowego), Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 52 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 53 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
04 gru 15 przez użytkownika: mermaidxx
|
Waga stoi jestem trochę wkurzona bo naprawdę się staram nie chcę zejść poniżej 1200kca bo nie dam rady zaczyna mnie dogadać obsesja ważenia i liczenia ogólnie kiepsko
05 gru 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
Waga stoi jestem trochę wkurzona bo naprawdę się staram nie chcę zejść poniżej 1200kca bo nie dam rady zaczyna mnie dogadać obsesja ważenia i liczenia ogólnie kiepsko
05 gru 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
Może więcej ruchu by się przydało? Spacerek jakiś? 😊
05 gru 15 przez użytkownika: mermaidxx
|
Już 1200 kcal to trochę mało. Z tego co mi się kojarzy takie minimum to około 1500 kcal, żeby organy dobrze funkcjonowały. Może powinnaś właśnie zwiększyć kaloryczność, żeby nie zajeżdżać sobie metabolizmu.
05 gru 15 przez użytkownika: Salianka
|
Jak podnoszę kalorie to waga natychmiast w górę nie mam już siły na to ot odchudzanie
05 gru 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|