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3월24일 하루섭취량 1950kcal 일일칼로리소모량 2450kcal
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1950 kcal
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Tłusz: 74,73g | Białk: 78,09g | Węglo: 305,43g.
Śniadanie: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 오리온 다이제스티브, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. Obiad: 물 (병), 달걀, 비비고 김치 왕교자, 떡국떡, 비비고 한우사골곰탕. Przekąski/Inne: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 롯데제과 치토스 스모키바베큐맛, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. więcej...
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2450 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 3 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 27 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
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