Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2015
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2435 kcal
|
Tłusz: 69,51g | Białk: 166,75g | Węglo: 287,31g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Obiad: Banan, Myprotein Almond Butter Smooth, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Biedronka Chleb Słowiański, Pieczony Schab Wieprzowy. Przekąski/Inne: Olimp Bcaa 1100 Mega Caps, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna. więcej...
|
|
2630 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|