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3/28(목) 일섭취량 3100kcal 일일칼로리소비량 2400kcal 중국집 점심만 1800kcal
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3100 kcal
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Tłusz: 106,39g | Białk: 121,32g | Węglo: 471,98g.
Śniadanie: 파리바게트 카푸치노, 샹달프 라즈베리잼, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 짬뽕국, 양파, 단무지, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육, 중식 볶음밥, 간짜장. Obiad: 코피코 커피사탕, 환타 환타 포도향, CGV 달콤 팝콘, 코카콜라 콜라 제로. Przekąski/Inne: 파리바게트 카푸치노, 순대, 돼지 간. więcej...
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2400 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 27 minut, Siedzenie - 5 godziny i 33 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
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 Komentarze
28 mar 24 przez użytkownika: 뭉MoonG
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😸 네 점심이라서 그렇지만 사실, 술 마실 배가 없었을 것 같아요. 같이 먹자고 탕볶밥 곱배기를 주문해서..
28 mar 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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29 mar 24 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)
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😸아하 중식 삼대장이 짜장면, 볶음밥, 탕수육!! ^^
29 mar 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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