|
Dzisiaj z głupoty i od niechcenia spróbowałem podciągania w szerokim nachwycie i poszło 😁 nawet całkiem nieźle 8 x do prawie prostych rąk no tak 140° było 😁 jest progres, ściąganie drążka działa i daje efekty.
|
1430 kcal
|
Tłusz: 44,82g | Białk: 141,27g | Węglo: 118,00g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Cebule, Herbata bez Cukru, Kawa, Cukier, Pomidory. Lunch: Śledź Wędzony, Kawa, Cukier. Obiad: Kalafior, Panierowany Smażony Łupacz, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Cukier, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, UNS Białko Econo. więcej...
|
|
3323 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Brawo. Ja poki co szerokim nachwytem nie potrafie sie podciagnac ani razu. Ale nie od razu Rzym zbudowano.
19 gru 15 przez użytkownika: Rafał42
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|