|
4/15(월) 총섭취량 2300kcal 일일칼로리소비량 2500kcal ; 유산소(1.3만보), 근력운동 30분
|
2300 kcal
|
Tłusz: 81,02g | Białk: 91,81g | Węglo: 339,82g.
Śniadanie: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 커피콩빵, 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 달걀, 비비고 김치 왕교자, 떡국떡, 비비고 한우사골곰탕. Obiad: 물 (병), 맥주, 볶음밥. Przekąski/Inne: 파리바게트 카푸치노, 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_13000보 - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 18 minut, Siedzenie - 5 godziny, Spacer - 2 godziny i 32 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|