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4/16(화) 총섭취량 2550kcal 일일칼로리소비량 2550kcal ; 유산소(1.6만보), 근력운동 30분
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2550 kcal
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Tłusz: 94,15g | Białk: 107,18g | Węglo: 388,99g.
Śniadanie: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 비비고 순살 삼치구이, 파래무침, 명란젓, CJ 햇반 흑미밥, 햇반 잡곡밥. Obiad: 물 (병), 단무지무침, 단무지, 양파, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육, 중식 볶음밥, 짜장면. Przekąski/Inne: 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 파리바게트 카푸치노, Post 단백질바. więcej...
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2550 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_12000보 - 2 godziny, 걷기_5000보 - 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 37 minut, Siedzenie - 4 godziny i 3 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut. więcej...
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 Komentarze
16 kwi 24 przez użytkownika: 뭉MoonG
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😸 아무래도 칼로리를 정확하게 알 수 없어 체중변화가 없으면 똑같다고 보고 있어요~~
17 kwi 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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