Dziennik khj-016(밥반선생), 18 kwi 24

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*아침: 호기빵샌디치, ☕️
(오이, 삶계, 닭슴소세지, 토마토, 양파, 오이피클, 청상추, 스리라차+허니머스타드)
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*점심: 한식뷔페 🍚
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*간식: 프로틴드링크, 단백이, 빵(?)~참치같이 생겼지만ㅋ 아침에 샌디치 만든다고 빵속파낸거 들고와서 간식으로 먹음😁 , 그리고 미니에너지바는 운동 가면서 먹음
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*저녁(운동후): 닭안심샐러드+발사믹크림

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Komentarze

#오운완!🏋‍♀️(PM07:00~08:40) -웨이트(하체+힙) 1시간 -유산소30분(경사 점점 높여서 설렁설렁 걷기) 러닝(인터벌)해야지 했는데 하체하고 지쳐서 그냥 걸음😅

18 kwi 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)

샌디치 도사가 되신 것 같아요😍 빵 속은 꽤 많이 파셨네욬ㅋ 저녁 샐러드도 아름답습니다~!

18 kwi 24 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)

평소에 샐러드는 안 먹는데 요 샐러드는 푸짐해보여서 먹어보고 싶네요 😮

18 kwi 24 przez użytkownika: 뭉MoonG

오, 파낸 빵까지 아낌없이 사용하셨네요 ㅎ 호기빵 샌듸치 보고 핫도그로 보였어요 ㅋㅋㅋ 어제 하루 식단도 운동도 굿이네용!👍

18 kwi 24 przez użytkownika: suen417

진짜 꾸준히 대단하심당...

18 kwi 24 przez użytkownika: ET’s fine_만사옥희

STAROOO님/ 샌디치도사라 하시니깐, 배추도사 무도사같은 캐릭이 머릿속에 떠오르네요🤭 속재료 많이 넣으려고 빵은 껍데기만으로 만들었네요ㅋ

18 kwi 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)

뭉MoonG님/ ㅋㅋㅋ샐러드 왕푸짐하쥬? 제가 만들어 먹을땐 항상 이래요☺️ 이러니 파바샐러드 가끔 사먹으면 뭔가 추가안하면 간에 기별도 안간답니다~😅

18 kwi 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)

수엔님/ 전에는 빵판거 어따써~먹으면 칼로리만 높힌다며 버렸는데~문득, 아깝😅 샌디치 두개를 만들었기에 오늘도 빵속살 간식 또 들구 왔네요ㅎ 근데말이죠~ 핫도그나 샌디치나 그게 그거 아녜요?ㅋ 긴빵에 소세지 넣으면 핫도그라던데 저는 뭔차이냐며~😁 이번주 운동 4일 연짱 부지런히 했어요✌️ 주말을 위한 빅피쳐랄까여??🤣 오늘은 운동 쨉니다ㅋㅋ

18 kwi 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)

옥희님/ 내일저녁에 뷔페 예정입니다~😜 다 계획이 있어서...👉👈 얼마나 먹어댈지...😚

18 kwi 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)

저는 예전에 빵쪼가리 남으면 냉동실에 넣었다가 믹서기에 갈아서 빵가루 만들었어요...ㅋㅋㅋ

18 kwi 24 przez użytkownika: ET’s fine_만사옥희

옥희님/ 은 베이킹 자주 하시니 빵가루 활용 잘하시겠구만요~ 저는 어따가?...🤔 근데 오늘 쨈찍먹하니 맛나던데요😁 굳이 보관안해도 먹어 치우네요ㅋㅋㅋ

19 kwi 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)


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