|
Твоя радость, когда ты сделала два пистолета подряд 😂🤌. Первые, корявенькие, но неожиданно легко получились 😀😀😀. Уря! 🎉
|
 Komentarze
22 kwi 24 przez użytkownika: k1evyinik
|
Мои поздравления! 👏🏼 Оказывается, сама не зная того, я тоже в теме)) Учусь делать «пистолет». Правда, получается сделать чисто только на одну ногу🤪
22 kwi 24 przez użytkownika: as3456
|
Да, на одну всегда проще. Мне кажется я просто на одну могв несколько раз сделать. Не проверяла конечно. А на вторую в два раза меньше похоже 😂🙈.
22 kwi 24 przez użytkownika: k1evyinik
|
22 kwi 24 przez użytkownika: sveta2000651
|
22 kwi 24 przez użytkownika: k1evyinik
|
Нашла, от 19 января видео
22 kwi 24 przez użytkownika: Анна Округлая
|
22 kwi 24 przez użytkownika: k1evyinik
|
Посмотрела. Принцип такой же , какой и у squat university. Но надо стараться не пяткой касаться , это может сбить с толку и нарушить технику. Надо контролировать опорную ногу , чтобы колено не заваливалось внутрь, и до тех пор опускаться, пока стопа полность не коснется пола. Но мы эту ногу в фокус внимания не берём.
Не знаю понято ли объяснила🙈.
Посмотрите лучше видео оригинальное на английском, что у меня. Кто учится.
22 kwi 24 przez użytkownika: k1evyinik
|
Есть ещё хорошие подводящие, чтобы нога прямая стала. Но они снизу выполняются. Я как раз планирую над этим работать . Растяжки мне не хватает пока. Возможно выложу и эти упражнения.
22 kwi 24 przez użytkownika: k1evyinik
|
k1evyinik squat univ - прикольны канал, не знала про него, спасибо), смотрю renescaince periodization (сорян за Спеллинг), обожаю его ч.ю.))
22 kwi 24 przez użytkownika: Анна Округлая
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|