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4/23(화) 총섭취량 2350kcal 일일칼로리소비량 2350kcal
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2250 kcal
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Tłusz: 115,16g | Białk: 78,16g | Węglo: 258,14g.
Śniadanie: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 커피콩빵, 알앤알코리아 슈크림콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 코카콜라 콜라 제로, 롯데리아 감자튀김, 롯데리아 치킨버거, 세븐일레븐 더커진 흑돼지 돈까스버거. Obiad: 물 (병), 샘표 쌈토장, 양배추찜, 상추, 스팸 스팸 클래식, 현미잡곡밥. Przekąski/Inne: 구운계란, 메가커피 아이스 카페라떼, 카누 카누 다크로스트 미니, 오리온 오뜨 치즈. więcej...
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2350 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 23 minut, Siedzenie - 4 godziny i 37 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
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 Komentarze
롯데리아? 왕돈까스버거? 🤭 안간지 오래되서~ 신메뉴인가봐요~ 근데, 섭취량이랑 소비량을 어떻게 또이또이 맞추나요? 싱기해라~😃
23 kwi 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)
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😅 식단(7~80%정확)대비 활동량(약 90%정확)이 당연히 맞지 않아 자기전에 체중을 재보고 이튿날 예상 체중 생각해서 수정하는데요. 일단 체중이 전날과 [동일]하다면 [섭취칼로리=소모칼로리] 하게 봅니다.😸
24 kwi 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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🙊 그런데 말입니다. 어제는 또이또이 한줄 알았는데 체중이 0.1 빠졌지 몹니까~~ 😭 팻에는 어제 식사 칼로리 수정했는데 이미 올린 사진은 내용 수정이 안되서 😂
24 kwi 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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총섭취량 2250kcal
일일칼로리소비량 2350kcal
😺
24 kwi 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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😺 칼로리가 무지 높아서 도전하고 싶지 않았는데 신기해서 먹었습니다. 다 좋은데 기본소스와 피클이 좀 안맞았어요. 돈까스 소스와 양상추 컨셉도 좋은데.. 물론 돈까스 소스 따로 주는데 다소 불편했네요.. 이미 머스타드 마요네즈 소스도 짜서... 🙀
24 kwi 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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아ㅎ 나름의 방식이 있으신거네요~😃 왕돈까스버거는 설명만으로도 이미 먹어본것 같은 느낌 들구요ㅎㅎ 러빙화이트님 피드보면서 대리만족하는거 참 많아여~😊👍
24 kwi 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)
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