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5/1(수) 총섭취량 2300kcal 일일칼로리소비량 2500kcal ; 유산소(1.3만보), 근력운동 20분
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2300 kcal
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Tłusz: 87,34g | Białk: 82,51g | Węglo: 319,44g.
Śniadanie: 아임닭 닭가슴살 김치볶음밥 (200g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 닥터유 프로 단백질바 미니, 신흥제과 발효보리건빵, 구운계란, 푸르밀 미숫가루 우유, 파리바게트 카푸치노. Obiad: 칠성 사이다 (355ml), 삼립 토스트&샌드위치 식빵, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 당근, 양배추, 달걀. Przekąski/Inne: 롯데 애니타임, 롯데 스카치 캔디, 롯데 제크 오리지널, 두부구이, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 물 (병). więcej...
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2500 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_13000보 - 2 godziny i 10 minut, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 27 minut, Siedzenie - 7 godziny i 8 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut. więcej...
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 Komentarze
ㅋ드신게 얼마 안되보이는데 2천이 넘는 칼로리네요😅
01 maj 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)
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😭 제크의 역습? 쬐그매져 먄만치 않게 봤는데 2분만에 뚝딱하고 265칼로리~~ ㅎㅎ
01 maj 24 przez użytkownika: 러빙화이트
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