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2311 kcal
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Tłusz: 82,57g | Białk: 160,53g | Węglo: 247,32g.
Śniadanie: 꿀, 요즘 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 양배추 샐러드, 사과, 바나나. Lunch: 양배추 샐러드, 달걀, 코스트코 아보카도 오일, 한성기업 몬스터크랩, 오뚜기 옛날 미역, 현미잡곡밥, 우리밀 생생 감자옹심이. Obiad: 파리바게트 토종효모 호두 호밀식빵, 요즘 그릭요거트, 시금치무침, 돼지고기김치찌개, 해표 더 고소한 김 재래김, 돼지고기 허리 (안심), 현미잡곡밥, 양배추 샐러드. Przekąski/Inne: 단슐랭 구움쿠킷 초코칩, 자연공유 단백질이 답이다(Sweet), 티각태각 김부각, 아몬드, 디벨라 토마토 퓨레, 서울우유 슈레드 피자치즈, 오랩 요리란(난백), 양배추 샐러드, 파인애플, 천혜향, 칸타타 콘트라베이스 저칼로리 라떼. więcej...
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1. Cca그릭샐러드(적채), 사과바나나그릭(사진×)/2. 감자옹심이 미역국, 계란 크래미 스크램블, 잡곡밥 등/ 3. 과일, 토마토소스 모짜치즈 난백프라이, 김부각, 단백질과자 등 / 4. 김치찜 돼지고기, 잡곡밥, 김 등, 사진 외 돼지고기 2번 리필, 요즘그릭 70g, 펌퍼니클 100g_평일은 얌전히 1800은 안넘기려는데 오늘은 총 2300쯤? 배가 너무 부름🐷 낼 일찍 나가야해서 금주 피드 여기서 마감해요🙏 낼 새벽운동 쪼매 하고 떠나려고요
🌅 웨이트 가슴 50분, 유산소 40분 🌇 자징구 30분
03 maj 24 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)
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옹심이 맛나쥬! 더 든든하게 드신거 같은 너낌…😝 어디 좋은데 먼데 가십니까? 근데 그 와중에 새벽 운동이라니 역시 멋진 분..🥰😍
03 maj 24 przez użytkownika: suen417
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수엔님/ ㅋㅋ 먼데 아니고 근교로 빵투어 가요 아침부터🤣 오늘은 평소보다 더더 먹었쥬ㅋ 그래도 이정도에서 끊고 마무리했으니 다행 😌
03 maj 24 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)
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04 maj 24 przez użytkownika: ET’s fine_만사옥희
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빵투어는 잘 하셨슴까?😙 부러워요~ 쿠키 육아하느라 집안에서 먹방만 하고 증량보니 우울해지네요😭 좀 밖으로 나다녀야하는데...🥲
06 maj 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)
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07 maj 24 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)
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밥반선생님/ 증량폭은 제가 더 될걸유?😊 3일동안 종류안가리고 세끼 배부르게 먹으며 몸을 놨네요😆 이번주도 같이 또 홧팅 해용~~!
07 maj 24 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)
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Historia Wagi STAROOO(팻스타)
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