Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2016
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2037 kcal
|
Tłusz: 65,73g | Białk: 161,68g | Węglo: 194,48g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sonko Ryż Biały. Obiad: Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Musztarda, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). więcej...
|
|
2469 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|