Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2251 kcal
|
Tłusz: 65,40g | Białk: 146,12g | Węglo: 277,00g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: BioAvena Musli Orzechowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Jabłko, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Pączek z Dżemem, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Łyżwiarstwo - 16/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|